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山东人工攀岩技巧之非常规动作

点击次数:   更新时间:22/06/28 15:09:06     来源:www.zbkdty.com关闭分    享:
  山东人工攀岩是非常棒的一项可以锻炼自身毅力的运动,但是大家要知道在攀岩过程中还有一些比较特别的动作,包括拉:抓往前上方牢固支点,用力上拉引体向上等。而这些非常规动作需要多去练习和掌握一些技巧,比如:
  撑:利用台阶、缝隙或其他地形,以手掌和小臂是身体移动。
  靠:利用能够容纳身体的裂缝,用背靠住一侧岩面,用四肢顶住对面岩石,使身体上移。
  胀:将手伸进缝隙里,用弯曲手掌或握拳,以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
  蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。
  跨:人工攀岩利用自身的柔韧性,避开难点,已寻求有利用的支撑点。
  挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。
  踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。
  所以大家如果想要尝试一下山东人工攀岩,那么攀爬者如果是初学者,就一定要先做好充足的热身,避免在攀岩过程中受伤。再就是可以根据实际情况和自身需要来攀爬,让自己爬得更高、更稳。
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